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超模练习瑜伽高难度图片斯可瑞娃大秀性感身材引关注

近日,来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃|为维◑↔↕▪密内衣拍摄◎广告大片,从流出的现场照看百度彩票 ,这位性感超模在水中的冲浪板上摆&出了各种高难度的瑜伽动作Ⅳ,大∽秀性感身材1~6~3~女~人~网。

  近日,来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流出๑ิ.ั๑的现※场照看,这位性∏感超模在水中的冲浪板▪上摆出了各种高难度的〥瑜伽动作,大秀性感身材。各位姑娘先别忙着羡慕超模的完∞美身材,跟着小编▎▏一起学学斯可瑞娃在现场秀出的瑜伽动作,每天坚持1小时,甩掉冬季囤肉,练出魔鬼身材不是梦!

  俯卧撑式

  斯可瑞娃在现◙场▋做出的这种动作可以作为姑娘们练习瑜伽的入门动作。掌心撑住地面的同时,保持双臂和双腿打直,同☠时锻炼腹部和手|︴()〔〕臂肌肉力量,燃烧脂肪,有助于塑出马甲线和手臂肌肉线条1~6~〣3~n~∩v~r~e~n~c~o~m。

  山岳Ⅺ式

  斯可瑞娃√同时还做出了山岳式的瑜▕伽∟动作。在做这个瑜伽动作时,应伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边1 6 3 n ▄v r e n c o m。这个动作有助于锻炼双臂和大腿肌肉,燃烧手臂与大腿脂肪,☼同时还@能加强脊神经,帮助柔软脊柱。

近日,来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流出的现场照看,这位∏性感超模在水中的冲浪板上摆出了各种≒高难度的瑜伽动作,大秀*性感身材。

  眼镜蛇◇式

  作为一个既考验腰力又考验臂微信赛车群 力的动作,斯可瑞娃在做的过程中轻松秀出了平坦小腹咱们在做这个动作时可伸直双臂,从腰部抬起Ↄ身体,在抬起身体和弓背时吸气。这个动作能让腹部受到压缩,燃烧腹部脂肪,帮助塑马甲线,还能帮助改善胃病和便秘◥,柔软脊神经。

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  虎式

  斯可瑞娃的虎式瑜伽动作也非常标准๑来自在做这个动作时,应⺌该一只手撑地,双膝跪地,吸气的同时抬起一↘条腿,髋位置摆正,膝盖伸直,并抬起一只手臂,然后呼气的云豹系统 ♧同时收回腿,额头尽量碰膝盖,背じ部拱起,腿部不落地。此款动作能帮助臀部与腹部塑形,轻松练出马甲线▊与翘『臀。

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